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Cette méthode de yoga traditionnelle et dynamique est une séquence intelligente de poses qui englobe le corps et l’esprit dans son ensemble. Unique à l’ashtanga est le rôle central de la respiration et le souffle qui initie, porte, et déplace l’esprit. La séquence d’ashtanga yoga (d’abord la première série) est conçue pour promouvoir la vitalité, la force et la flexibilité dans le corps et l’esprit.
Dans cet atelier de 3h, vous serez initié aux principes de base, la philosophie et les avantages de cette pratique unique.
Vous ferez l’expérience des fondements de cette méthode telle que la respiration ujjayji, dristhi (regard), l’alignement de la respiration et du mouvement dans les salutations au soleil et les poses fondamentales. Nous allons explorer en profondeur les salutations au soleil A & B ainsi que les poses debout.
Nous allons également explorer certains des aspects plus doux, plus yin, de cette pratique traditionnelle, ainsi démystifier et peut-être commencer à changer la réputation très yang de l’ashtanga.
Cet atelier est une fondation pour une pratique sûre et consciente. Idéal pour les nouveaux au système ashtanga yoga.

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This traditional and dynamic yoga method is an intelligent sequence of poses that encompasses the body & mind as a whole. Unique to ashtanga is the central role of the breath and that breath initiates, carries, and moves. The ashtanga yoga sequence (first the Primary Series) is designed to promote vitality, strength and flexibility in body & mind.
In this 3h workshop you will be introduced to the principles of this unique practice and develop a basic understanding behind the philosophy and benefits of the practice.
You will experience the foundations of this method such as ujjayji breath, drsthi (gaze), alignment of breath and movement in the sun salutations and fundamental poses. We will go through an in-depth breakdown of the Sun Salutations and Standing poses.
We will also explore some of the softer, more yin aspects of this traditional practice, hopefully helping to demystify and perhaps even begin to change ashtanga’s highly yang reputation.
This workshop is a foundation for a safe and conscious practice and is ideal for students new to the ashtanga yoga system.

Inscriptions: info@yogaraven.com

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Espace EKA (Vernier)
1 Rue de la Coupe Gordon-Bennett
1219 Le Lignon – Genève