✚ RANDO ALPINE + YOGA ✚

trekking. yoga et massage!

Saleinaz, Suisse

7 – 9 juin, 2019

[english below]

Ce séjour est fait pour les gens actifs qui souhaitent se faire du bien ! Notre corps est très sollicité dans nos activités sportives et nous prenons peu le temps de le choyer. La phase de récupération est pourtant nécessaire à la progression! Les journées se composeront de randonnées actives dans le Val Ferret et d’une pratique de yoga permettant au corps de s’étirer et de se détendre. Un séjour fait pour les besoins profonds de votre corps de marcheurs

Notre accompagnatrice en montagne, qui vous mènera sur les chemins.
Les randonnées seront l’occasion de nous dépenser en parcourant le sauvage Val Ferret, de découvrir les particularités de cette région et d’apercevoir le reste du Valais depuis ses crêtes.

Les séances de yoga d’inspiration Ashtanga et yin yoga sont fait sur mesure pour les randonneurs et adaptées pour chaque personne du groupe.

Le gîte tenu par Marie‐Laure Gebhard, traileuse assidue, est l’endroit idéal pour passer ces belles journées en hauteur. Marie‐Laure vous fera découvrir sa cuisine ayurvédique. Un atelier d’initiation à cette manière de cuisiner vous permettra d’intégrer cette alimentation dans votre pratique sportive.

Compris dans ce séjour est un délicieux massage d’une heure par personne. Comment dire non?!

Nous sommes toutes les trois, Marie‐Laure, Emilie et moi, des filles actives et pratiquons le sport quotidiennement et à toutes les saisons. Nous nous réjouissons donc de partager avec vous un style de vie alpin, sain et savoureux!

Le prix comprend :

• 2 nuitées en demi-pension
• Randonnées guidées par accompagnatrice
• Séances de yoga avec professeure certifiée
• Un massage de 60 min. par personne
• Tapis de yoga
• Atelier de cuisine Ayurvédique

650 € / pers. 

(places limitées)

Pour l’inscription, envoyez un email ici sous le titre ‘rando alpine & yoga’.

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✚ ALPINE HIKE + YOGA ✚

trekking. yoga and massage!

Saleinaz, Switzerland

7 – 9 June, 2019

This trip is for active people who want to give themselves some good times! Our body is very solicited in our sports activities and we take little time to restore it. The recovery phase is however so essential for progression! The days will consist of active hikes in the gorgeous Val Ferret and yoga practices allowing the body to stretch, rest and relax. A weekend curated for the deep needs of your active body!

Our hiking guide, will lead us on the trails. The hikes will be an opportunity to spend time exploring the wild Val Ferret, discover the peculiarities of this region and see the rest of the beautiful Valais from its peaks.

The yoga sessions are inspired by Ashtanga and yin yoga and specific for hikers. The sessions are also adapted to each person in the group.

The cottage run by Marie-Laure Gebhard, also a trail runner, is the ideal place to spend these beautiful days close to the alpine. Marie-Laure will introduce you to her Ayurvedic cuisine. An introductory workshop on this method of cooking will allow you to integrate this diet into your active lifestyle.

Also included in this weekend is a delicious massage of one hour per person. How can we say no?!

All three of us, Marie-Laure, Emilie and I, are active women and we practice sport every day, in every season. We are therefore looking forward to sharing with you an alpine, healthy and tasty lifestyle!

The price includes :

• 2 nights half board
• Guided hikes
• Yoga sessions with certified teacher
• A massage of 60 min. per person
• Yoga mat
• Ayurvedic cooking workshop

650 € / pers.

(Limited places)

For registration, send an email here under the title ‘alpine hike & yoga’.